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GUだくさん

その日暮らしの気ままな人たち

『わたしの部屋』のお題にこたてえみる

お題

自分の部屋はもうないですねぇ

皆さんごきげんよう。GUだくさんです。

今週のお題「わたしの部屋」

私の部屋といえば、自分の部屋を想像しますよね?

嫁さんと同居しだしてかれこれ十数年たちますが、その間子供もできました。
1人暮らしじゃなくなってから自分の部屋と言うものは有りませんね。

まあ、賃貸暮らしだと普通のことだと思います。別に自分だけの部屋って特に欲しいとは思いませんが、アレコレと部屋のインテリアは変えたい派です。

ROOM STYLE FOR MEN ~男のベスト・インテリア

ROOM STYLE FOR MEN ~男のベスト・インテリア

昔はよく、このインテリア本を買って自分で色々と作りながら部屋をアレンジしていました。ただ、インテリアいじるのは大好きだけどセンスがないんですねぇ(。>д<)

パーツばっかり作って全然統一感のない部屋ができてました。

部屋のレイアウト大改造

部屋の数が限られているなかで、物は増えていく一方です。もちろん、捨てたり整理したりしますが追いつかないですね。

というわけで、部屋のレイアウト大改造の計画を立てているところです。

メインはリビング

現在の配置は
1.壁際
 自作の棚
 テレビ台
 パソコン台
 カラーボックス

2.反対の壁
 ソファー

3.中央
 コタツテーブル

4.その他
 棚とか、椅子とか、なにやらゴチャゴチャ。

間取り図が無いと説明しづらいですが、確かリビングは12畳だったかな?

長方形のリビングです。

物は結構ありますが、空間もそれなりに有ります。
レイアウトの大改造ということですが、問題視しているのは、1のカラーボックスと4のゴチャゴチャです。

まず、4のゴチャゴチャですが、スツールと、骨盤マッサージ椅子、これらがかなり場所をとっています。使ってないことも無いので捨てるわけにもいきません。

ツカモトエイム エアリーシェイプ スタイル フィット (レッド) AIM-FN023(RE)

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この椅子の後ろに棚と1番のカラーボックスが置かれています。そのせいでカラーボックスが有効利用できずに、役立たず状態です(。>д<)

なので
椅子のまわりと、棚を整理していきます。

ポイントは縦の空間ですね(^-^)b

今でも高さを活かして、収納を整理しているところがあるので、それに習って改造していこうと思います。

“収納のチカラ

“収納のチカラ"で快適な部屋に! おうちデトックス

雅姫のインテリアスタイル 心地いい空間の作り方

雅姫のインテリアスタイル 心地いい空間の作り方

バレンタインデーのお題にこたえる件

お題

チョコの季節ですねぇ

皆さんごきげんよう。GUだくさんです。

今週のお題「バレンタインデー」

ということなので、バレンタインデーについてのお話です。

チョコレートイメージが大きいバレンタインデーですが、その起源はローマ時代までさかのぼります。

当時のローマでは2月14日は、すべての神の女王でる女神ユノの日とされていました。また、ユノは結婚を象徴する神ともされています。

ユノの日とされていた2月14日がバレンタインデーになったのでしょうか?Wikipediaで調べたので、そのまま引用です(*´▽`*)

なぜ2月14日がバレンタインデー?

ローマ帝国皇帝・クラウディウス2世は、愛する人を故郷に残した兵士がいると士気が下がるという理由で、ローマでの兵士の婚姻を禁止したといわれている。
キリスト教司祭だったウァレンティヌス(バレンタイン)は秘密に兵士を結婚させたが、捕らえられ、処刑されたとされる。
処刑の日は、ユノの祭日であり、ルペルカリア祭の前日である2月14日があえて選ばれた。ウァレンティヌスはルペルカリア祭に捧げる生贄とされたという。このためキリスト教徒にとっても、この日は祭日となり、恋人たちの日となったというのが一般論である。

Wikipediaより

ウァレンティヌス司祭がバレンタインなんですね。男女の愛を後押ししてくれた人が生け贄になった聖なる日がバレンタインデーの起源になります。

でも、なぜチョコレート?って思いますよね?これも結構有名な話です。

バレンタインのチョコレートは日本だけ?

バレンタインデーに、好きな人にチョコレートを習慣は日本だけです。
欧米でもバレンタインデーに贈り物をする習慣はありますが、チョコレートに限らず、お菓子や花束を贈ります。

なぜ?日本ではバレンタインデーにチョコレート贈るのでしょうか?

日本でバレンタインデーにチョコレートを贈るようになったのは1950年代の頃です。

当時、欧米でバレンタインデーに贈り物をするという習慣に目をつけた大手百貨店はこぞって『バレンタインデーセール』を開始し始めました。そのセールにメリーチョコレート社が出したことがきっかけになりました。

その後、森永製菓など大手もバレンタインデーにチョコレートを宣伝し1980年代には定番のイベントになっていったそうです。

日本のバレンタインデーにチョコレートを贈る文化は、お菓子メーカーのマーケティング戦略によって生まれた文化なんですね(´・∀・`)


最近のバレンタインデー事情

チョコレートを贈る文化がもたらした副産物が、本命チョコと義理チョコです。

恋人に贈ったり、好きな人へ告白するときに渡す本命チョコですが、ORICONのインターネット調査でどんなチョコレートを贈るかという問いに対して、

1位は『美味しい高級チョコレート』
2位は『手作り』
3位は『美味しくてもお手軽なチョコレート』

なんか、昔は『本命』=『手作り』だった気がします。
物も情報も溢れてる時代だからかな?
美味しいチョコレートもネットで簡単に買えるからでしょうか?

ORICONの調査で、他に面白いアンケートがありました。

『ご褒美チョコ』

最近は、頑張った自分にご褒美でチョコレートを贈る女性が増えているみたいです。
面白いのが予算調査です、本命に贈るチョコの最高額が1万円なのに対して、ご褒美チョコの最高額は2万円だったそうです!

奮発して、頑張ろうと奮い立たせる女心スゴイですね(゚ー゚*)

きちんとわかる、ちゃんと作れる!チョコレートのお菓子の本

きちんとわかる、ちゃんと作れる!チョコレートのお菓子の本

ブロッコリースプラウトで肝機能アップしてダイエット

ダイエット ライフスタイル
肝機能?正常だと思うけど・・・

皆さんごきげんよう。GUだくさんです。

縄跳びダイエットだけじゃない?

前回縄跳びダイエットのことを書いて、少しずつ体重が減ってるという報告をしたのですが、実は他にもやっていることがあります。

年末?だったかなテレビの『ナイナイアンサー』でダイエットの特集をしてました。
食べても太らない!痩せる!という特集だったと思います。

翌日からすぐに開始して、出来る限り毎日実践しています。
始める前は78kgでしたが76kgまで落ちましたそこから、縄跳び始めて現在75kgなのです。

縄跳びは始めてまだ1週間くらいです。
ここから先の減量のためにやっているので、効果はそれほどでていないはずです。

つまりテレビの方法が、かなり効果的で痩せやすい体が出来はじめてるのかなと思っています(o^∀^o)

えっ!食べても太らない? 4 (saita mook おかずラックラク!)

えっ!食べても太らない? 4 (saita mook おかずラックラク!)


食べても太らない方法とは?

約1ヵ月くらい実践している『ナイナイアンサー』でやっていた方法を紹介しますね。

1.アボカドのタネ茶

まずはアボカドのタネ茶です。アボカドのタネを使って作るお茶です。アボカドのタネには一般的な食べ物よりも水溶性食物繊維が多く含まれているようです。

水溶性食物繊維とは?
食物繊維は不溶性と水溶性の2種類があり、サツマイモなどには不溶性の食物繊維が多く含まれています。
水溶性の食物繊維は胃の中でゼリー状になり、糖や脂肪を非常に吸収しやすいため、不溶性に比べダイエットに効果的なんです(°▽°)


アボカドのタネ茶の材料
アボカドの種 1個
水      1リットル
※1日1リットルくらい飲みましょう。



アボカドのタネ茶の作り方

アボカドのタネを半分に切って1cm幅にスライス。1リットルの水を鍋に入れ、スライスしたタネを入れて30分煮出せば完成!
切って、煮るだけなのでとても簡単(o^∀^o)

簡単に作れるアボカドのタネ茶ですが、私はそれでも面倒なので、市販の水溶性食物繊維を飲んでます。

私が使っているのは、食物繊維でお馴染みの『イージーファイバー』です。
以前から嫁さんが愛用しているので家にありました。パッケージを見てみると水溶性食物繊維と書いてあったのでコレは使えるな😏って思い使ってます。他にも水溶性食物繊維はたくさん市販されてますね。

イージーファイバー トクホ 30パック

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イヌリン 500g 水溶性食物繊維 国産新製法高品質 【付属スプーン付】 いぬりん 500g

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2.ブロッコリースプラウト

ブロッコリースプラウトブロッコリーの新芽のことです。かいわれ大根みたいな見た目で、味も同じように、かいわれ大根みたいでシャキシャキ美味しいです(*´▽`*)


スルフォラファン

とよばれる成分が多く含まれています。

スルフォラファンブロッコリーに多く含まれていることは以前から知られていましたが、ブロッコリースプラウトなんと!ブロッコリーの7倍もの量が含まれています。

しかも、ブロッコリースプラウト以外に、まともに摂取できる食物は他にないそうです。ただのブロッコリーでは足りないみたい(。>д<)

スルフォラファンとは?
そのスルフォラファンですが、普段聞き慣れないと思います。私もテレビで初めて知りました。
スルフォラファンは肝機能の改善効果が非常に高い成分です。皆さんもご存知の通り肝臓は、体内の毒素を分解・代謝・排出してくれる臓器です。

つまりデトックスの要の臓器です。

肝臓の機能が改善されると、毒素が効率よく排出されます。
毒素が排出され、体内の新陳代謝が活発になることで、脂肪の燃焼効果がアップするんです(o^∀^o)

年末の放送直後は品薄で、スーパーの棚は空っぽでしたが最近はよく見かけます。ブームもさって需要のバランスがとれてきたのかな?

値段は100円程度で購入できるのもいいところですが、1日にあたり半パックの摂取で十分。さらにスルフォラファンは持続力が高く、3日に一度の摂取で効果が期待できます。1ヵ月500~600円程度でダイエットできちゃいます。

ブロッコリースプラウト以外の食物から摂取できないスルフォラファンですが、サプリメントも多く市販されてますね。

スルフォラファン【1か月分】

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ブロッコリースプラウトパウダー (1)

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3.トマトジュース

最後はトマトジュースです。トマトのリコピンの効果は有名ですね。リコピンは抗酸化効果が非常に高く、血中の中性脂肪を減らす効果があります。


トマトジュースのスープ

リコピンの効果を増幅させる方法がナイナイアンサーで紹介されていました。
まず、トマトは生よりも火を通して加熱してあるものがより効果的です。
さらにリコピンは脂溶性の物質なのでオリーブオイルを利用しましょう。オリーブオイルも抗酸化力があるので、さらに効果アップです。
そこで、トマトジュースでお手軽スープを作ります。

作り方

コップ一杯のトマトジュースにオリーブオイルを大さじ2杯。材料はコレだけです。
あとは、レンジで90秒加熱すると出来上がり。
トマトジュースとオリーブオイルでいい感じのトマトスープが出来上がります。

デルモンテ 食塩無添加 トマトジュース 900g×12本

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毎日おいしい トマトレシピ60recipes&tips

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オリジナルレシピで楽々ダイエット

私はナイナイアンサーでやっていた、ダイエット方法を実践しているわけですが、実は少し違う方法でやっています。

前述しているように、重要なのは
1.水溶性食物繊維
2.スルフォラファン
この3種類の成分を効率よく且つ、価格を押さえて摂取します。(私の場合だけかも)

水溶性食物繊維については、イージーファイバーが常備してあるので、コレを利用します。
スルフォラファンは、ブロッコリースプラウトを買ってきました。
リコピンはもちろん、トマトジュースから摂取します。

アボカド以外はテレビの通りですね。

これで手抜きオリジナルスープを作ります。

材料
トマトジュース:コップ1杯
オリーブオイル:大さじ2杯
イージーファイバー:専用さじ1杯
塩:少々

作り方
トマトジュースに、イージーファイバーを入れて溶かします。オリーブオイルをいれて、レンジで2分加熱(90秒が面倒です)。
最後にブロッコリースプラウトと塩ふって出来上がり!

カンタンです(*´▽`*)

このオリジナルスープをほぼ毎日飲んでます。
効果は出始めで、これから太りにくい体ができれば嬉しいですね。

ダイエットの状況は、またご報告しますね。

縄跳びダイエット

ダイエット ライフスタイル
最近、縄跳びしています。

皆さんごきげんよう。GUだくさんです。

増えてる体重

ダイエットしないとなぁと思いはじめて3年くらいたちます。

20代の頃から徐々に体重が増えてきて現在は+10kgくらいの75kgです。

でも、増えてるだけじゃないんですよ(。>д<)

ことの発端は、10年くらい前の過剰ストレスで65kgから2ヵ月で一気に85kgまで増えました。

それから1年で80kgまで落として、78~9kgを5年間くらい維持。

その後急に減ってきて、約半年で69kgまで減量しました。
ダイエットしたつもりないんですけどね(-ω- ?)

でも、1年で78kgまで戻っちゃいました。現在78kgから減量して75kgということです。

結果的に増えているんですけど、定期的に減らしてます!

タニタ 体組成計 BC-754-WH(ホワイト) 乗るピタ機能で簡単測定

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ダイエットするぞ!

折角体重が減ってきたのでダイエットして一気に減量しようかな思い、最近運動するように心掛けてます。

とはいえ、前回もそうなんですが本格的ダイエットってしたことありません。

マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)

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いつもやっていることと言えば、少しだけ食事の量を減らす意識をしている。

それくらいです。

前回はそれで勝手に痩せました。

今回もそれで痩せそうな気がします。

でも又リバウンドで戻るのも嫌だし、年はとるばかりで痩せにくくなるだろうから今回は運動するように決めました。

縄跳びダイエット

少し前に縄跳びでダイエットに成功したと言うことを聞いたので、先週の土曜から試しに縄跳びしています。

子供もちょうど学校で縄跳びをやってる時期なので朝から一緒に跳ぶ練習してます。

まだ1週間たっていませんが、縄跳びって結構な運動量になるので、すでに体の弛みが減ってきた感じがします。

ただ・・・

筋肉痛が(。>д<)
体が痛いです~


運動不足のつけがまわってきましたね、背中と脚がずっと痛いままです(;つД`)

まだ、1週間なのでまだまだガンバります(^-^)

お題『お気に入りの一着』にこたえる

お題
お気に入りの一着ねぇ

皆さんごきげんようGUだくさんです。

今週のお題「お気に入りの一着」

ということなんですが、私はあまり服を持っていません。
ファッションに興味がないとかではありませんが、こだわるとキリがないので最近は服も買っていません。

唯一お気に入りと言えば、いつも着ているスーツ👔ですね。

めったに買わないから長く着れる物を買います。何十万もする高級スーツは買いませんけど、激安のスーツもかいません。
紳士服屋さんで、吟味して妥協しない物を選んでます(o^∀^o)


今回はコレだけです。
あまり、書くことがないってことはやっぱりファッションに興味がないのかな?(。>д<)

子供に解けて大人には解けない迷路の秘密

面白い ビジネス

難解迷路

あなたには、解けますか?
f:id:gu-dakusan:20160129211516j:image
皆さんごきげんようGUだくさんです。

難解迷路として、ネットやYouTubeで話題になっていますが、私は1年くらい前にとあるサイトで見かけました。

なので、今回はあっさりと解けましたよ(o^∀^o)

まあ、自慢じゃないですが前回もわりと簡単にできました。

この手の問題って、疑ってかかれば答えはすぐに見つかりますよね。

迷路を解くと!?

とりあえず、真面目に解いてみましょう。

f:id:gu-dakusan:20160130000500j:image

う~ん( ̄~ ̄;)

赤い星にたどり着けませんね。

迷路は行き止まり、どうやっても行くことができません(。>д<)


単純明快!正解は・・・

正解は『ゴールはない』だそうです。

迷路には『ゴールをめざせ』としか書いていませんね。

誰も相星がゴールとは書いていません。
つまり、ゴールが書かれていないのでゴールできないって言うのが、正解だそうです。

この問題には、もう一つ答えがあります。
私がわかったのも、この答えです。

f:id:gu-dakusan:20160130001434j:image
『ゴールをめざせ』なので、『ゴール』と書かれた文字にたどり着きました!

大人にありがちな先入観を消せ

ネットで色々見てみると、面白いという声と同時に批判的なメッセージもよく見ます。
『くだらない』とか、『ふざけてる』とか解けない人が書いているようですが、そういう方々は普段からそうなんだと思います。

自分の思い込みで、行動して失敗したら周りや環境のせいにしてしまう。

そういう方をとやかく言うつもりはありませんが、そういう価値観は持ちたくないですね。

人の慣れや先入観とは恐ろしいもので、それが原因で大事故を起こしたりもします。

でも、全てを疑うのは何か違う気がします。
疑うと言うより、違う見方をし楽しむ感覚でいると自ずと答えは見えるかもしれませんね。

仕事もそうやって実行できるといいですね。



GALAXY S5の調子が悪い件

スマフォ 個人的な

寿命かな?

私の携帯はAndroidSAMSUNGのGALAXY S5です。

皆さんごきげんよう。GUだくさんです。

2014年に出たばかりのGALAXY S5に機種変して今年の夏で2年になります。

SAMSUNG docomo GALAXY S5 SC-04F shimmery WHITE

SAMSUNG docomo GALAXY S5 SC-04F shimmery WHITE


私の場合、機種変するときの基準はそのときの最高スペック機を選びます。
事前に調べてその時のベンチマークスコアが一番高いものを選択します。

私が調べるときは、いつもGALAXYがダントツ1位ですね。

ちなみに現在の私の端末のベンチマークがコレ

f:id:gu-dakusan:20160125234640j:image

なぜ?高スペックを選ぶのか?

高スペック機種を選ぶのにはもちろん理由があります。

スマートデバイスが生む商機  見えてきたiPhone/iPad/Android時代のビジネスアプローチ

スマートデバイスが生む商機 見えてきたiPhone/iPad/Android時代のビジネスアプローチ


近年スマートフォンは、マルチコアCPUも備えかなり高スペックなマシンが多くありますが、数年前はとてもショボかったです。

お世辞にも『スマートフォンは万能薬』なんて言えませんでした。

私は、そんな数年前からスマートフォンを利用していますが、まずは私の携帯略歴をご紹介しましょう。

懐かしのj-phone

iPhoneじゃないですよ。

j-phoneです。

SoftBankになる前のボーダフォンの、さらに前がj-phoneです。

私の携帯第一段がj-phoneでした。
友人の紹介で学生時代にPHSからの乗り換えたのを覚えています。ちょうど携帯でインターネット回線を利用したサービスが始まった頃ですね。
docomoで買っていた友人の携帯でi-modeを見て感動してましたね。

そんな中私も携帯を買って、インターネットやってみました。

たしか・・・SkyWEBとか言うサービスだったかな?

インターネットって言うには程遠いですが、何時でも天気予報が見れたりニュースが見れたりとても便利だったような?

・・・

実はあまり覚えていません(。>д<)

そしてau

j-phoneの携帯購入から数ヶ月後auの誕生と共にauユーザーになりました。

きっかけは、確か学割だった気がします。電話代が半額になるのでauに乗り換えです(*´▽`*)

それから10数年経ちますが、ずっとauです。
機種変より解約して新規契約がお得な時代もあったので期間は途切れてますがauを長年利用しています。

スマートフォンの購入

ずっとauを使っていたわけですが、数年前スマートフォンに興味を持ち始め購入することになります。

私は根っからのau信者でAndroidユーザーです。
なのでスマートフォンと言えばiPhone

それ以外は知らない!

って言う人が多い時代からずっとAndroidを利用しています。

Androidで言うとバージョン1.5の時からです。この時は会社で試験用に買った中華タブレットで遊んでました。

中華タブレットCHUWI VI8デュアルブートモデル8インチ INTEL Z3735F 2GB/32GB

中華タブレットCHUWI VI8デュアルブートモデル8インチ INTEL Z3735F 2GB/32GB


それから自分の携帯もAndroidに機種変です。バージョン2.0からのヘビーユーザです。

これがその時の携帯です。


その頃は周りは皆iPhoneでした。

Androidバカにされてましたね。
でも、私はAndroidの可能性を信じていたのでiPhoneなんて見向きもしませんでした。

メチャメチャ遅かったですけど、スマートフォンとし十分役に立ちましたよ。

それからHTCに機種変して、今のGALAXYになってます。

初めのis03がショボかったので、それが嫌でいつもハイスペック機種を選別しているわけです。

故障?

私のGALAXYですが、困ったことに最近カメラが調子がわるいです。

カメラを起動させると起動できませんのメッセージがでてきてカメラが強制終了します。

それが起こるときと、起こらないときがあり大変です\(゜ロ\)(/ロ゜)/

私は名刺をeightという名刺管理アプリで管理してますがコレがカメラで名刺をとらないと使い物になりません。
さらに、ホワイトボードに書いた打ち合わせの内容をカメラで撮ることも多くあります。
肝心なときにカメラが起動せず、周りに迷惑をかけちゃってます(TдT)

電池の減りも早いし、速度ももたつくようになってきました。
あと半年端末の支払いが残ってるけど交え時かな~